العصا، التي تبدو وكأنها شيء بسيط، هي في الواقع نعمة عظيمة في حياة الأشخاص ذوي القدرة المحدودة على الحركة. سواء كان ذلك بسبب الشيخوخة، أو إعادة التأهيل بعد الإصابة، أو بعض الأمراض التي تسبب القدرة المحدودة على الحركة، تلعب العصي دورًا مهمًا في مساعدة الأشخاص على الحفاظ على التوازن، وتوفير الدعم، وزيادة الاستقلال. ومع ذلك،اختيار العصا المناسبةلا يعد اختيار المظلة أمرًا بسيطًا. فالعصا ليست مجرد أداة دعم. بل إنها مرتبطة أيضًا بسلامة المستخدم وراحته وجودة حياته.

هل تعلم أن العصا هي النوع الأكثر شعبية من أدوات المشي؟

نعم، العكاز ليس فقط أحد أقدم أنواع المشايات، بل إنه أيضًا الأكثر شعبية حتى يومنا هذا. العكاز ليس رمزًا للشيخوخة فحسب، بل قد يحتاج العديد من الشباب أيضًا إلى استخدام العكاز بسبب الإصابات أو الأمراض. وبالمقارنة مع المشايات الأخرى، فإن العكازات خفيفة الوزن، ويسهل حملها، ولا تشغل مساحة كبيرة. يمكنك تعليقها على ذراعك في أي وقت وفي أي مكان، بل وحتى جعلها جزءًا من أسلوبك في الموضة. إن اختيار العكاز المناسب يمكن أن يجلب العديد من التسهيلات غير المتوقعة لحياتك.

هل أحتاج إلى عصا؟

قبل أن نتعمق في كيفية اختيار العكاز، يجب علينا أولاً توضيح سؤال مهم: هل تحتاج حقًا إلى عكاز؟ فيما يلي بعض العلامات الرئيسية التي قد تشير إلى أنك قد تحتاج إلى عكاز لمساعدتك في الحفاظ على توازنك أو تخفيف الضغط عنك أثناء المشي.

توازن ضعيف

إذا وجدت نفسك تشعر بعدم الثبات بشكل متكرر أثناء المشي، وخاصة عند الدوران أو صعود ونزول السلالم أو المشي على الأسطح غير المستوية، فقد يكون هذا علامة على أنك بحاجة إلى عصا. يمكن أن توفر لك العصا دعمًا إضافيًا لمساعدتك في الحفاظ على توازنك ومنع السقوط.

صعوبة المشي

إذا كنت تعاني من صعوبة في المشي بسبب إصابة أو التعافي من عملية جراحية أو بعض الأمراض المزمنة، فإن العكاز يمكن أن يساعدك في تخفيف ضغط وزن جسمك عن أطرافك السفلية، وتخفيف الألم والتعب. يمكن أن يجعل دعم العكاز خطواتك أسهل، مما يجعل المشي أقل صعوبة.

الألم أو التعب

إذا كنت تعاني من الألم أو التعب عند المشي، وخاصة في الركبتين أو الوركين أو القدمين، فإن العكاز يمكن أن يساعدك في تخفيف بعض وزن جسمك عن هذه المناطق. يمكن أن يساعد دعم العكاز في تقليل الألم بشكل فعال وجعل أنشطتك اليومية أكثر راحة.

استعادة

يمكن أن تكون العكازات أداة لا غنى عنها بالنسبة لك أثناء فترة التعافي بعد الجراحة أو الإصابة الخطيرة. فهي لا تساعدك على استعادة ثقتك في المشي فحسب، بل يمكنها أيضًا أن تمنعك من تحمل الكثير من الإجهاد والإصابة مرة أخرى عندما لا يتعافى جسمك تمامًا.

إذا أومأت برأسك أثناء قراءتك لما سبق، فهنيئًا لك، فقد تحتاج بالفعل إلى عصا! ولكن لا تقلق، سنوضح لك الخطوات اللازمة لاختيار العصا المناسبة لك.

ما الذي يجب مراعاته عند شراء عصا؟

هناك عدة عوامل أساسية يجب مراعاتها عند شراء عصا. هذه العوامل لا تؤثر فقط على مدى فائدة العصا، بل تحدد أيضًا ما إذا كانت مناسبة لك بالفعل.

الارتفاع وطول القصب -يعد طول العصا أمرًا بالغ الأهمية، وقد يؤدي طول العصا أو قصرها إلى وضعية سيئة وقد يزيد من خطر السقوط. يجب أن يسمح لك طول العصا المثالي بالحفاظ على ثني مرفقيك بزاوية 15 درجة عند حمل العصا. إذا لم تكن متأكدًا من كيفية قياس طول العصا، فسنناقش هذا بالتفصيل لاحقًا.

نوع القصب -هناك العديد من أنواع العصي في السوق، مثل العصي ذات الطرف الواحد، والعصي ذات الأطراف الأربعة، والعصي القابلة للطي. أنواع مختلفة من العصي مناسبة لاحتياجات مختلفة، واختيار النوع المناسب يمكن أن يحسن تجربتك بشكل كبير. سنتحدث عن هذه الأنواع بالتفصيل لاحقًا.

المواد والتصميم -لا تؤثر مادة وتصميم العصا على مظهرها فحسب، بل تؤثر أيضًا على وزنها وقوتها ومتانتها. تشمل المواد الشائعة التي تُصنع منها العصا الخشب وسبائك الألومنيوم وألياف الكربون. كل مادة لها مزاياها وعيوبها الفريدة، ويجب أن يعتمد الاختيار على احتياجاتك وتفضيلاتك.

تصميم المقبض -يرتبط تصميم المقبض بشكل مباشر براحة العصا. سيؤثر شكل المقبض وخامته وحجمه على شعورك عند حمل العصا. تشمل أنواع المقابض الشائعة المقبض الدائري والمقبض على شكل حرف T والمقبض المنحني والمقبض المريح. يعد مقبض العصا الدائري هو النمط الأكثر كلاسيكية للمقبض ويشبه عصا الراعي. يمكن تعليق هذا التصميم البسيط بسهولة على كرسي أو مقبض باب عند عدم استخدامه. يعد مقبض الديربي المنحني الأكثر سمكًا نمطًا كلاسيكيًا آخر وأحد أقدم تصميمات المقابض التي تم إنشاؤها. إنه أسهل في الإمساك به وأكثر راحة من المقبض الدائري الكلاسيكي، وهو مثالي للأشخاص الذين يعانون من التهاب المفاصل.

القدرة الاستيعابية -تحدد قدرة العصا على التحمل الحد الأقصى للوزن الذي يمكنها تحمله. من المهم اختيار عصا يمكنها تحمل وزنك بأمان. تتمتع العصي المصنوعة من مواد مختلفة بقدرات تحمل مختلفة، وسنشرح ذلك بمزيد من التفصيل لاحقًا.

سعر -يختلف سعر العصا بشكل كبير، حيث يتراوح من بضعة دولارات إلى مئات الدولارات. ورغم أن السعر ليس العامل الوحيد الذي يجب مراعاته، فمن المهم اختيار العصا التي تناسب ميزانيتك واحتياجاتك.

ما هي أنواع العصي؟

هناك العديد من أنواع العكازات المختلفة، وتتناسب أنواع مختلفة منها مع احتياجات مختلفة وحالات استخدام مختلفة. وفيما يلي سنقدم لك العكازات ذات الطرف الواحد، والعكازات ذات الأطراف الأربعة، والعكازات القابلة للطي، والعكازات ذات المقعد. إن فهم هذه الأنواع يمكن أن يساعدك في اختيار العكاز المناسب لك بشكل أفضل.

العصي ذات الطرف الواحد

العصا ذات طرف واحدهو النوع الأكثر شيوعًا من العكازات، ويتميز بطرف مطاطي واحد (رأس العصا) في نهاية العصا. هذه العصا خفيفة وسهلة الاستخدام، ومناسبة للمستخدمين الذين يحتاجون إلى دعم أو توازن طفيف. تتميز العصا ذات الطرف الواحد بتصميم بسيط وعادة ما تكون مصنوعة من الخشب أو الألومنيوم أو ألياف الكربون، وهي خفيفة الوزن وسهلة الحمل.

تتمثل ميزة العصا ذات الطرف الواحد في مرونتها وخفة وزنها، ولكن نسبيًا، فإن دعمها محدود، ومناسب للأشخاص الذين يتمتعون بقدرة جيدة على الحركة ولا يحتاجون إلا إلى القليل من المساعدة. إذا كنت تحتاج فقط إلى مشاية خفيفة الوزن للمساعدة في الحفاظ على التوازن، فإن العصا ذات الطرف الواحد هي خيار جيد.

مميزات العصا ذات النهاية الواحدة

✔ خفيف الوزن

✔ متعدد الاستخدامات - يمكن استخدامه على أسطح مختلفة

✔ مرن - طرف واحد أسهل في الدوران

✔ المزيد متاح

✔ خيار يمكن تحويله إلى عصا رباعية بطرف رباعي

عيوب العصا ذات النهاية الواحدة

❌يوفر استقرارًا محدودًا

❌ يتطلب القوة والاستقرار

❌ غير مناسب للأراضي الوعرة أو الأسطح غير المستوية

❌ ليس من السهل تخزينه - يحتاج إلى شيء يمكن الاعتماد عليه

عصا رباعية الأطراف

العصا رباعية الأطراف، والتي تسمى أيضًا العصا رباعية الأطراف، لها أربعة أقدام مطاطية في الأسفل، مما يوفر ثباتًا أكبر من العصا ذات الطرف الواحد. العصا رباعية الأطراف قادرة على توفير دعم أفضل على الأسطح الأقل استواءً وهي مثالية للأشخاص الذين يحتاجون إلى دعم إضافي، مثل أولئك الذين يعانون من محدودية الحركة أو أولئك الذين يتعافون.

على الرغم من أن العصا الرباعية توفر مزيدًا من الثبات، إلا أنها أيضًا أثقل وزنًا وأكثر حجمًا، وقد لا تكون مرنة للاستخدام مثل العصا ذات الطرف الواحد. بالإضافة إلى ذلك، قد لا تكون العصا الرباعية مريحة للاستخدام مثل العصا ذات الطرف الواحد في الأماكن الضيقة مثل السلالم. لذلك، عليك مراعاة البيئة الرئيسية والسيناريوهات التي ستستخدمها عند الاختيار.

مزايا العصا ذات الأربعة أطراف

✔ يوفر استقرارًا أكبر من العصا ذات الطرف الواحد

✔ يتطلب قوة واستقرارًا أقل

✔ مناسب للأسطح غير المستوية

✔ أسهل في وضعه عند عدم استخدامه - لا حاجة إلى الاعتماد على أي شيء

عيوب العصا ذات الأربعة أطراف

❌يميل إلى أن يكون أثقل وأكثر حجمًا من العصا ذات الطرف الواحد

❌ ضخم الحجم - قد يكون من الصعب المناورة به في الأماكن الضيقة

❌ نطاق محدود من الحركة

❌يجب استبدال المزيد من الأطراف عند ارتدائها

عكازات قابلة للطي

العصي القابلة للطي، كما يوحي اسمها، يمكن طيها إلى حجم صغير، مما يجعلها سهلة الحمل والتخزين. العصي القابلة للطي هي الخيار الأمثل لأولئك الذين لا يحتاجون إلى استخدام عصا طوال اليوم. العصي القابلة للطي عادة ما تكون مصنوعة من مواد خفيفة الوزن مثل سبائك الألومنيوم أو ألياف الكربون، وهي خفيفة الوزن ومتينة.

الميزة الرئيسية للعكازات القابلة للطي هي سهولة الحمل، خاصة بالنسبة لأولئك الذين يحتاجون إلى الخروج أو السفر بشكل متكرر. ومع ذلك، قد تكون العكازات القابلة للطي أقل قوة ومتانة قليلاً من العكازات المكونة من قطعة واحدة، لذلك عليك التأكد من أن قدرتها على تحمل الحمل كافية لدعم وزنك عند الشراء.

مميزات العصا القابلة للطي

✔ محمول - يمكن طيه بسهولة لتخزينه في حقيبة أو محفظة

✔ خفيف الوزن

✔ مرن - طرف واحد أسهل في الدوران

✔ يمكن تحويلها إلى عصا رباعية باستخدام طرف عصا رباعية

عيوب العصا القابلة للطي

❌يوفر استقرارًا محدودًا

❌ يتطلب القوة والاستقرار

❌ غير مناسب للأراضي الوعرة أو الأسطح غير المستوية

❌ متانة محدودة - قد لا تكون متينة مثل أطراف العصا الأخرى حيث أن آلية الطي يمكن أن تكون نقطة ضعف محتملة

عصا المقعد

عصا المقعد هي أداة للمشي تجمع بين وظائف العصا والمقعد المؤقت. تتميز بتصميم فريد وعادة ما تكون مجهزة بمقعد قابل للطي، مما يسمح للمستخدم بالجلوس والراحة كلما لزم الأمر. هذه العصا مناسبة لأولئك الذين يحتاجون إلى التوقف والراحة بشكل متكرر عندما يكونون في الهواء الطلق، وخاصة عند المشي لفترات طويلة من الوقت أو الوقوف في طابور.

على الرغم من أن عصا المقعد توفر وظائف إضافية، إلا أنها أثقل وزنًا وأكثر حجمًا وليست خفيفة الوزن مثل العصا ذات الطرف الواحد أو العصا القابلة للطي. لذلك، عليك مراعاة احتياجاتك في الحمل وسيناريوهات الاستخدام عند اختيار عصا المقعد.

مادة وتصميم القصب

تؤثر مادة وتصميم العصا بشكل مباشر على وزنها وقوتها ومتانتها ومظهرها. تشمل المواد الشائعة التي تُصنع منها العصا الخشب وسبائك الألومنيوم وألياف الكربون، ولكل منها مزاياها وعيوبها الفريدة.

عصي خشبية

العصي الخشبية هي النوع الأكثر تقليدية من العصي، وعادة ما تكون مصنوعة من الأخشاب الصلبة مثل خشب البلوط أو الهيكوري أو الماهوجني. تتمتع العصي الخشبية بجمال طبيعي وشعور مريح، كما أنها قوية ومتينة للغاية. الخشب ثقيل نسبيًا، لكنه يوفر دعمًا واستقرارًا جيدين.

العيب الرئيسي للعصي الخشبية هو أنها ثقيلة وغير مناسبة للأشخاص الذين يحتاجون إلى حمل العصا بشكل متكرر. بالإضافة إلى ذلك، فإن الخشب حساس للرطوبة ودرجات الحرارة العالية، وقد يتشقق أو يتشوه بمرور الوقت. لذلك، فإن العصي الخشبية مناسبة أكثر للمستخدمين الذين يحبون التصميمات الكلاسيكية ولا يحتاجون إلى تحريك العصا بشكل متكرر.

عصي من سبائك الألومنيوم

سبائك الألومنيوم هي واحدة من أكثر مواد العكاز شيوعًا حاليًا، وهي مفضلة لوزنها الخفيف وقوتها العالية ومقاومتها القوية للتآكل. تتميز العكازات المصنوعة من سبائك الألومنيوم بأنها خفيفة الوزن بشكل عام ومثالية للمستخدمين الذين يحتاجون إلى حمل عكاز في جميع الأوقات. وعادة ما تكون قابلة للتعديل في الطول وتتميز بمقبض مريح لتجربة استخدام أكثر راحة.

لا تقتصر ميزة العصي المصنوعة من الألومنيوم على خفة وزنها فحسب، بل إنها أيضًا تتمتع بسعر معقول نسبيًا، وهو ما يناسب معظم المستهلكين. فهي أكثر متانة بشكل عام من العصي الخشبية ولا تتأثر بسهولة بالرطوبة أو درجات الحرارة العالية. ومع ذلك، قد لا تتمتع العصي المصنوعة من الألومنيوم بالجمال الطبيعي للعصي الخشبية، ولكنها تتمتع بميزة في الوظائف والعملية.

عصي ألياف الكربون

تُعد العصي المصنوعة من ألياف الكربون من أخف العصي المتوفرة في السوق، كما أنها قوية للغاية. تتميز مواد ألياف الكربون بنسبة عالية للغاية من القوة إلى الوزن، مما يوفر دعمًا ومتانة ممتازين. نظرًا لخفة وزنها وقوتها العالية، فإن العصي المصنوعة من ألياف الكربون مناسبة بشكل خاص للمستخدمين الذين يحتاجون إلى الاعتماد على العصي لفترات طويلة من الزمن.

على الرغم من المزايا العديدة التي تتمتع بها العكازات المصنوعة من ألياف الكربون، إلا أنها باهظة الثمن نسبيًا ولا يستطيع الجميع تحمل تكلفتها. بالإضافة إلى ذلك، فإن العكازات المصنوعة من ألياف الكربون أكثر صلابة وقد لا تكون مريحة مثل العكازات الخشبية أو المصنوعة من الألومنيوم عند امتصاص الصدمات. لذلك، عند اختيار العكاز المصنوع من ألياف الكربون، عليك أن تزن مدى خفته وراحته.

كيفية قياس العصا؟

إن قياس طول عصاك بشكل صحيح أمر بالغ الأهمية، حيث أن العصا الطويلة جدًا أو القصيرة جدًا قد تؤثر على راحة المستخدم وسلامته.

أولاً، قف مستقيماً مرتدياً حذائك المعتاد، في وضعية طبيعية. قف بحيث تكون قدميك متباعدتين بمقدار عرض الكتفين وذراعيك متدليتان لأسفل. سيساعدك هذا الوضع على تحديد الطول المثالي لعكازك. يجب أن يحافظ طول العكاز المثالي على ثني مرفقيك بزاوية 15 درجة تقريبًا عند حمل العكاز. يمكنك أن تطلب من شخص ما أن يقيس من أسفل راحة يدك (حيث تمسك راحة يدك بالعكاز) إلى الأرض. هذا القياس هو الطول المثالي لعكازك.

ضبط العصا

يمكن تعديل طول أغلب العصي الحديثة. اضبط ارتفاع العصا وفقًا لمقاساتك، وتأكد من حمل العصا مع ثني مرفقيك قليلًا، وليس بشكل مستقيم تمامًا أو منحني بشكل مفرط. سيقلل هذا من الضغط على معصمك وكتفك، مما يوفر تجربة أكثر راحة. يجب أن يكون ارتفاع العصا التي تختارها أقرب نصف بوصة إلى هذا القياس. على سبيل المثال، إذا كان قياسك 29.8 بوصة، فستحتاج إلى عصا بارتفاع 30 بوصة.

قص العصا

إذا لم تتمكن من العثور على عصا بارتفاع مناسب لك، فقد يكون من الأسهل شراء عصا قابلة للتعديل بارتفاعات مختلفة يمكن تعديلها وفقًا لمقاساتك. لا تتطلب هذه العصي أي قطع، ولكن يمكن تعديلها بسهولة باستخدام مقبض أو زر. ومع ذلك، إذا لم يكن ارتفاع العصا المثالية لديك قابلاً للتعديل، فيمكن قطع العصي المصنوعة من الخشب أو ألياف الكربون أو الألومنيوم حسب الحجم.

كيفية المشي باستخدام العصا؟

قد يبدو المشي باستخدام عصا أمرًا بسيطًا، لكن الأمر يتطلب بعض المهارة لاستخدامها بشكل صحيح من أجل السلامة والراحة. عادةً، يجب حمل العصا على الجانب الأقوى من جسمك (إذا كانت ساقك اليسرى مصابة، فيجب حمل العصا في يدك اليمنى). يسمح هذا بتوازن أفضل لوزن الجسم ويقلل الضغط على المنطقة المصابة. عند المشي، يجب تحريك العصا والقدم المقابلة في تزامن. على سبيل المثال، عندما تخطو للأمام بقدمك اليسرى، حرك العصا للأمام في نفس الوقت. يمكن أن تساعدك هذه الحركة المتزامنة في الحفاظ على توازن أفضل وجعل مشيتك أكثر طبيعية.

نصائح للصعود والنزول على السلالم

عند صعود ونزول الدرج، تذكر عبارة بسيطة: حرك ساقك السليمة أولاً عند صعود الدرج، وساقك المصابة أولاً عند نزول الدرج. وهذا يعني أنه عند صعود الدرج، حرك ساقك غير المصابة أولاً، ثم حرك عصاك والساق الأخرى. وعند نزول الدرج، حرك العصا والساق المصابة معًا أولاً، ثم حرك ساقك السليمة.

عند المشي باستخدام عصا، كن دائمًا على دراية بالبيئة المحيطة بك. تجنب المشي على الأسطح الزلقة وغير المستوية، وتأكد من وجود مساحة كافية للتحرك في الأماكن الضيقة. يجب الحفاظ على الوسادات المطاطية للعصا جافة ونظيفة لتوفير قبضة أفضل.

ما هي قدرة تحمل العصا؟

تؤثر قدرة تحمل العصا بشكل مباشر على سلامتها وعمرها الافتراضي. عندمااختيار العصامن المهم جدًا التأكد من أن قدرة تحمل العكاز يمكنها تحمل وزنك. العكازات المصنوعة من مواد وتصميمات مختلفة لها قدرات تحمل مختلفة.

القدرة الاستيعابية للعصي الخشبية

تتمتع العصي الخشبية عمومًا بالقدرة على تحمل قدر كبير من الوزن، وتعتمد سعة الحمل المحددة على نوع الخشب وتصميم العصا. وبشكل عام، تتمتع العصي المصنوعة من الأخشاب الصلبة عالية الجودة بالقدرة على تحمل ما يقرب من 250 إلى 300 رطل (113 إلى 136 كجم) من وزن الجسم.

قدرة تحمل العصي المصنوعة من الألومنيوم

تحظى العصي المصنوعة من الألومنيوم بشعبية كبيرة بسبب قوتها وخفتها. تتمتع معظم العصي المصنوعة من الألومنيوم بسعة حمل تتراوح بين 250 و300 رطل، ولكن هناك بعض العصي المصممة خصيصًا والتي يمكنها تحمل أوزان أعلى.

قدرة تحمل العصي المصنوعة من ألياف الكربون

تشتهر العصي المصنوعة من ألياف الكربون بنسبة قوتها إلى وزنها العالية للغاية. ورغم أنها خفيفة الوزن للغاية، إلا أنها تستطيع عمومًا تحمل وزن يتراوح بين 250 إلى 300 رطل من وزن الجسم. كما تستطيع بعض العصي المصنوعة من ألياف الكربون عالية الجودة تحمل أوزان أعلى مع الحفاظ على وزنها الخفيف.

عصي مصممة خصيصا

بالنسبة للمستخدمين الذين لديهم أوزان ثقيلة أو احتياجات خاصة، توجد عصي مصممة خصيصًا توفر قدرات تحميل أعلى. غالبًا ما تستخدم هذه العصي مواد وبنية معززة لضمان السلامة والمتانة.